國字臉是什麼？有國字臉怎麼辦？本文將說明國字臉的定義，分析國字臉原因，並介紹常見的國字臉醫美療程，包括削骨、肉毒桿菌、電音波拉提等，再分享幾個國字臉改善方法，最後為你解答國字臉常見問題。
目錄：
一、什麼是國字臉？有國字臉不好嗎？
國字臉的意思是指下顎與顴骨的寬度接近、臉部線條方正且稜角分明的一種臉型。由於這種臉部輪廓看起來就像一個「國」字，或者是棒球場上的本壘板，因此被稱為「國字臉」或「本壘板臉」。
至於有國字臉到底好不好，其實見仁見智。國字臉在視覺上常會給人沉穩、剛強、有個性的印象，不過，亞洲各國的審美觀普遍較偏好瓜子臉、小 V 臉或鵝蛋臉等下巴較尖、下顎線較平順的臉型，因此有些人會很在意自己的國字臉，認為這種臉型看起來太過寬大、不夠上相，或覺得少了柔和感，使整體氣質變得較為嚴肅、強勢，甚至有點老氣。
二、為什麼會有國字臉？國字臉原因有哪些？
國字臉的形成原因包含天生骨骼較寬、咀嚼肌太過發達與肌膚老化鬆弛等。如果你想改善下顎過方的問題，第一步應該先了解為什麼會產生國字臉，才能針對國字臉的原因與類型選擇合適的醫美療程。以下為你整理了 5 大原因：
- 天生骨骼較寬（骨骼型國字臉）：下顎骨天生較寬大或過度生長，可能會使下顎向下或向外側凸出，進而讓顴骨到下巴尖端之間的角度變得更大，並形成國字臉。若下顎骨過度發育的情況較嚴重，部分的人還有可能會出現戽斗。
- 咀嚼肌太過發達（肌肉型國字臉）：肌肉會越鍛鍊越發達，咀嚼肌（咬肌）也不例外。如果經常用臼齒大力、長時間反覆咀嚼食物（如口香糖、肉乾等），或是有咬牙切齒、夜間磨牙的習慣，都有可能會因為過度使用咀嚼肌而使其逐漸變得肥厚。
- 腮腺肥大（肌肉型國字臉）：腮腺指的是咀嚼肌後方負責分泌口水的唾液腺。長期的高強度咀嚼習慣，也有可能會刺激腮腺，使腮腺異常增生，進而出現國字臉。但也有少數人的腮腺肥大原因與腮腺炎或荷爾蒙變化（腮腺當中會分泌一種激素，幫助口水分泌；若分泌量異常可能會使腮腺變大）有關。
- 脂肪堆積（脂肪型國字臉）：由於下巴脂肪堆積，導致 2 側臉頰肉下垂而形成國字臉。這類型國字臉的特徵為觸感較柔軟且外觀偏鬆垂，與骨骼型或肌肉型國字臉摸起來較堅硬、扎實的觸感有明顯差異。
- 肌膚老化鬆弛（老化下垂型國字臉）：受到肌膚老化、彈性流失及筋膜鬆弛影響，讓臉頰軟組織與內部脂肪因缺乏支撐而向下位移，連帶使下顎線條變寬。老化下垂型與脂肪型國字臉在外觀上看起來很相似，前者的觸感較鬆垂、缺乏彈性，常伴隨出現嘴邊肉或木偶紋；後者的觸感較扎實、有明顯的肉感，常伴隨出現雙下巴。
幫助你判斷臉型種類及成因，國字臉醫美推薦「吾霏醫美食驗室」！
三、如何消除國字臉？5 大國字臉醫美療程一次看！
消除國字臉最有效的方法，就是透過醫美療程來直接修飾臉部輪廓，目前常見的消除療程主要有 5 種，包括削骨手術、消脂針、口內取脂、肉毒桿菌與電音波拉提。接下來，我們將為你詳細介紹這 5 大療程的操作方式，以及其各自的特性：
國字臉消除療程 1：削骨手術
削骨是一種可直接針對凸出的下顎骨、顴骨進行切除的手術，適用於天生臉部骨骼較寬大的「骨骼型國字臉」。
雖然現今的技術已經發展到可以從口腔內部深入操作，不會在臉頰留下明顯的傷口，但削骨仍屬於施作範圍較大的侵入式療程，且在術前還需要接受全身麻醉，因此比起其他國字臉消除療程，其整體風險相對較高，術後恢復期也較長，至少會需要 1～2 個月。
國字臉消除療程 2：消脂針
消脂針主要可以用來改善「脂肪型」的國字臉與雙下巴，其作用原理與冷凍減脂相似，同樣都是透過破壞或改變脂肪細胞的結構，使身體能夠自然代謝、排出脂肪，進而達到改善脂肪堆積的效果。
打完消脂針後，入針處只會有肉眼幾乎看不見的微小針孔，同時可能伴隨局部輕微的紅腫或瘀青，通常在術後的 3～7 天內就會逐漸消退。
國字臉消除療程 3：口內取脂
「脂肪型國字臉」除了可以靠消脂針消除之外，口內取脂也是另一種可行的方式。
口內取脂的正式名稱為「頰脂墊移除手術」，該手術會在口腔內左右 2 側各切開一個小切口，將因脂肪過多而下垂的脂肪墊（指臉頰深處的一塊脂肪組織）部分或全部移除，藉此調整臉型，使臉部看起來更加緊緻、不鬆垂，術後恢復期大約需要 0.5～1 個月左右。
國字臉消除療程 4：肉毒桿菌
若是因咀嚼肌過度發達或腮腺肥大所造成的「肌肉型國字臉」，醫師大多會建議透過注射肉毒桿菌來改善。
肉毒桿菌是一種神經傳導阻斷劑，它可以幫助臉部肌群放鬆，降低咀嚼肌與腮腺周圍肌肉的活動力。當這些肌肉不再被過度使用之後，咀嚼肌與腮腺自然就會消下去，進而達到修飾國字臉、讓臉型看起來更精緻小巧的效果。
肉毒桿菌和消脂針一樣，術後僅需等待細小的針孔自行癒合即可，一般在施作完的隔天就能正常上妝與保養，日常生活幾乎不受影響。若出現輕微的紅腫或瘀青，通常也會在 3～7 天內逐漸消退。
國字臉消除療程 5：電音波拉提
電波拉提、音波拉提皆屬於安全性相當高的非侵入式療程，其中，電波儀器釋放的是高頻電波能量，而音波儀器使用的則是高強度聚焦式超音波。它們的共通點在於能夠加熱肌膚深層組織
，使肌膚產生收縮反應，進而改善「老化下垂型國字臉」，同時也能持續刺激膠原蛋白增生，讓臉部重現年輕時緊緻、無瑕的狀態。
📌電波、音波怎麼選？
一般來說，電波能量可達的深度較淺，最多到真皮層，但作用的範圍較廣；音波能量可達的深度更深，最多到筋膜層，但作用的範圍主要是精準針對單一部位的點狀式加熱，兩者有時也會合併先後使用，建議先經由醫師判斷老化下垂型國字臉的肌膚鬆垂狀況，再選擇合適的療程。
電音波拉提最大的優點是術後幾乎不需要恢復期，施打完的輕微紅腫現象大約 1～3 天內就會完全消退，且療程效果為漸進式，成效自然，非常適合希望修飾國字臉，但不想被人看出動了明顯手術的人。
| 適用情況 | 療程類型 | 術後恢復期 | 效果顯現 | 維持時間 | |
| 削骨手術 | 骨骼型國字臉 | 侵入式（會在口中造成傷口） | 1～2 個月 | 可立即顯現，但需等待臉部消腫才能看出來 | 可永久維持 |
| 消脂針 | 脂肪型國字臉 | 侵入式（微創，術後僅會有小針孔） | 3～7 天 | 漸進式顯現，約 1 個月後可看見成效 | 0.5～1 年（因人而異，可能會復胖） |
| 口內取脂 | 脂肪型國字臉 | 侵入式（會在口中造成傷口） | 0.5～1 個月 | 可立即顯現，但需等待臉部消腫才能看出來 | 基本上是永久性（除非在短期內復胖） |
| 肉毒桿菌 | 肌肉型國字臉 | 侵入式（微創，術後僅會有小針孔） | 3～7 天 | 漸進式顯現，約 2～4 週後可看見成效 | 4～6 個月 |
| 電音波拉提 | 老化下垂型國字臉 | 非侵入式 | 1～3 天 | 漸進式顯現，約 1 個月後可看見成效 | 1～1.5 年 |
⚠️以上宣傳名稱皆與仿單不同（部分為仿單核准適應症外的使用介紹，或口語化供民眾理解），僅供參考；正式療程／儀器名稱、效果等，均以醫師親自說明為準。
針對個人臉型提供客製化療程，國字臉醫美推薦「吾霏醫美食驗室」！
四、國字臉改善怎麼做？4 個預防＆改善國字臉的祕訣分享！
國字臉的日常改善方法包括改善咀嚼與磨牙習慣、做好肌膚保養、運動及飲食控管，還有適度按摩咀嚼肌。雖然這些方法的效果可能不如醫美療程來得顯著，但從長遠來看，對於維持膚況和健康都有正面的影響。
（一）改善咀嚼與磨牙習慣
如果你有咀嚼肌發達與腮腺肥大的情況，首先應該檢視平常的飲食習慣，建議少吃需要長時間咀嚼、不容易咬斷的硬質、黏牙或粗纖維食物，例如肉乾、口香糖，以及豬和牛的軟骨或腳筋等。
此外，若咀嚼肌發達是因磨牙習慣造成，則可能與咬合不正、心理壓力大或睡眠障礙等因素有關。建議先至牙科、身心科或睡眠科（睡眠中心）就醫檢查，找出磨牙的根本原因，再配合進行相關的治療，例如做牙齒矯正、配戴咬合板，或透過服藥改善壓力及睡眠等，避免讓肌肉持續過度使用而導致臉型變方。
（二）做好肌膚保養
根據亞東醫院的衛教文章說明，25 歲可說是肌膚逐漸邁入老化的分水嶺。過了這個階段後，纖維母細胞生成膠原蛋白的速度會慢慢下降，進而使肌膚彈性減弱，讓細紋、鬆弛等老化跡象逐漸浮現。因此，當你的年齡到了 25 歲左右，就該開始更用心保養肌膚了！
除了每天早晚固定使用保養品外（油性肌膚建議簡單使用化妝水、精華液搭配乳液即可；乾性肌膚建議額外使用質地較保濕、厚重的乳霜產品），也務必要做好防曬，以免紫外線在不知不覺中傷害肌膚，導致肌膚提早老化，進而讓臉皮鬆弛下垂，並使臉型看起來變大。
萬一老化下垂型國字臉已經產生，你也可以視個人需求定期到醫美診所進行保養療程，例如鳳凰電波、立特拉音波、第三代或第四代海芙音波等，幫助維持緊緻的臉部線條。
（三）運動及飲食控管
控制體態是改善脂肪型國字臉的關鍵。建議透過規律的有氧運動（如跑步、游泳、騎單車）和重量訓練，搭配均衡飲食，同時控制油脂與糖分的攝取，來燃燒全身脂肪、減少脂肪堆積，讓臉部線條變得更明顯、下顎線也更平順。
另外提醒大家，根據衛福部國民健康署的建議，每天至少要運動 30 分鐘，每次運動時間應持續 10 分鐘以上，才能達到真正有效的熱量消耗效果！
（四）適度按摩咀嚼肌
適度的臉部按摩也是放鬆咀嚼肌、改善國字臉的好方法，以下簡單提供你 3 種按摩放鬆方式：
- 用手掌根部逆時針畫圓揉按咀嚼肌，一天可按摩 2～3 次，每次 30～40 秒。
- 透過嘴巴吸氣後閉氣的方式撐開咀嚼肌，維持約 20 秒。接著再慢慢吐氣，幫助肌肉放鬆。建議一天可做 2～3 次。
- 將 3 根手指併攏，將咀嚼肌輕輕往上拉提，保持 30 秒後再放開。一天同樣可進行 2～3 次。
五、國字臉消除醫美會很貴嗎？為你解惑國字臉常見問題
Q1：國字臉一定要動手術嗎？
提到改善國字臉，許多人第一時間會聯想到做削骨手術，但這其實不是唯一的選擇，如同前幾段的內容所述，不同類型的國字臉適用的療程也會不同。如果你不確定自己的國字臉屬於哪一種，也不知道該進行哪一項療程，建議直接到醫美診所，由醫師為你判斷並提供專業建議。
Q2：國字臉各項醫美療程費用要多少？
以下是國字臉消除醫美療程的行情區間，實際費用會因個人的臉部狀況而有所差異，因此僅能提供給你做初步的參考喔！
- 削骨手術：15～25 萬元／次
- 消脂針：1.5～4 萬元／次（依照施打的瓶數計算）
- 口內取脂：3～8 萬元／次
- 肉毒桿菌：0.5～1 萬元／次（依照施打的瓶數計算）
- 電波拉提：8～10 萬元／次（此為「鳳凰電波」的費用區間，施作範圍越大、施打發數越多，價格也會越高）
- 音波拉提：3～6 萬元／次（此為「海芙音波」的費用區間，施作範圍越大、施打發數越多，價格也會越高）
Q3：國字臉醫美術後注意事項為何？
由於削骨手術、口內取脂等侵入式療程會在口腔內留下傷口，因此術後的注意事項會相對複雜：
- 術前 8 小時應禁食、禁水，才能進行局部或全身麻醉。
- 術後 1～3 天內可透過冰敷幫助臉部消腫。
- 術後 7 天內可墊高頭部睡覺，有助於促進循環、減緩腫脹。
- 術後 14 天內避免過度張口，以防傷口撕裂；口內的縫線一般會自然掉落，若沒有掉落則需另外安排回診拆線。
- 術後 14 天內需吃較清淡的流質食物（如粥、湯類、牛奶、豆漿等），以免刺激口腔內切口部位（若是「口內取脂」，術後大概只要吃 3～7 天左右，一般會視恢復狀況而定）
- 術後 1 個月內避免激烈運動、6 個月內皆應小心臉部撞擊。
- 術後傷口癒合前，應禁菸、禁酒。
相較之下，消脂針、肉毒桿菌、電音波拉提等微創及非侵入式療程基本上不需要特別的術後照護，它們共通的注意事項如下：
- 術後 24 小時內避免激烈運動；施打肉毒者，不可直接用手按摩注射部位。
- 術後 1～3 天內可針對療程部位適度冰敷，讓紅腫部位盡快消腫。
- 術後 2 週內應避開高溫環境，例如泡溫泉、做三溫暖等。
六、有國字臉怎麼辦？歡迎找「吾霏醫美食驗室」諮詢！
臉型沒有絕對的好壞，有國字臉也未必等於不好看，但若你真的不喜歡自己的臉型，對個人的外貌缺乏自信，歡迎找「吾霏醫美食驗室」聊聊，讓我們的醫師給予你一些專業建議。
吾霏醫美實驗室由一群具備各項專業和原廠認證的醫師團隊所組成，並與皮膚專科及營養師群共同經營主持，致力於為來訪者提供一站式的美容服務，從諮詢評估、療程施作，到營養諮詢與術後修復調理，都能獲得完整的照護與貼心有感的體驗，讓你的美麗之旅一次到位。
我們可以為你客製化療程，針對臉部結構與肌膚狀況進行深入評估，不會侷限於單一療程推薦，幫助你全面改善問題，無論是對自己的臉型不滿意，或是出現皺紋、鬆弛、下垂等老化困擾，吾霏都能為你規劃最合適的治療方案。
👩🏻⚕️吾霏醫美實驗室提供的相關療程有：
- 肉毒桿菌注射：可改善肌肉型國字臉
- 鳳凰電波：可改善老化下垂型國字臉
- 立特拉音波：可改善老化下垂型國字臉
- 第三代、第四代海芙音波：可改善老化下垂型國字臉
為你量身規劃國字臉改善方案，找「吾霏醫美食驗室」就對了！
參考資料：
