『小時候胖不是胖』『多吃點才會長得高又壯』『喝這個才會長得快』by擔心孩子生長的家長們
營養師執業至今，最常遇見家長們擔心孩子輸在起跑線，因此時常聽信網路偏方，希望孩子們牛奶含鈣多喝、牛肉含鐵多吃、胡蘿蔔有維生素A對眼睛好，不斷打著為他們好的名義強迫吃下討厭的東西。
小吾霏的營養師們明白，0~12歲是一個身體和智力發展最關鍵的時期，營養的補充固然重要，但更重要的是如何建立健康且正向的飲食觀念，讓孩子們長大後不僅能選擇正確的飲食，重要的是享受美味食物的過程。
【小吾霏課程】
致力於為您的寶貝提供最完整的營養諮詢與健康建議！
我們的營養師團隊提供以下服務，讓您的寶貝成長中獲得最佳建議～
➡️個性化營養諮詢
小吾霏專業營養師會與孩子及家長進行深度會談
並依據年齡、性別、身高、體重、飲食偏好制定適合的飲食計畫
➡️生長監測
每次回診監測孩子的生長曲線，步步矯正回健康的生長軌道中
➡️飲食教育
根據先前制定的飲食計畫給予實用的建議，正向的教導方式循循善誘
➡️特殊需求
舉凡常見的食物過敏、食物不耐症或是飲食觀念的偏差都會在每次回診中逐一調整
小吾霏的課程與一般的孩童營養課程最大的不同，並非單單僅是給予飲食控制、制式菜單，更透過專業營養師的引領，了解並感同身受孩子的想法及需求！舉家長們最常見的三個問題▼
體重過重
身高過矮
極度挑食
【簡易個案分享】
| 個案基本資料 | |||
| 性別 | 女性 | 年齡 | 11歲 |
| 身高 | 142cm(參照身高曲線，同齡均值為147.5cm，略低) | 體重 | 60kg以上(參照體重曲線，同齡體重均值38kg,略高) |
| BMI | 30以上 | 體脂肪 | 45%以上 |
| 飲食紀錄(粗略) | 早餐：牛乳兩杯(共440c.c)、營養餐包*1、燕麥片*1 | ||
| 午餐：學校營養午餐一份 | |||
| 午點：代餐包*1 | |||
| 晚餐：四菜一湯 | |||
| 備註 | (五花肉、梅花肉常出現)(含糖飲料常取代水) | ||
小吾霏專業營養師這樣做▼
💡確定需求
此個案體重及體脂肪皆已超出同齡體重曲線許多，母親希望能協助減重。
💡找出問題
- 擔心自己過重，正餐不敢吃太多，時常忍不住餓便會偷吃零食
- 覺得水沒有味道，進而選擇有風味的含糖飲料
- 母親希望孩子長高，攝取過量牛奶
- 母親希望孩子吃得好，四菜一湯時常要求全部吃完
- 家中長輩時常全家一起看電視搭配餅乾零嘴
💡同理孩子&制定計畫
- 身高在同齡前1/4，仍屬於快速生長期，現在開始減重不晚
- 衛教家中長輩，好的飲食環境需要一同奮鬥，孩子面對自身健康不再孤立無援
- 基礎飲食衛教(低脂食材選擇、餐盤定量)
- 含糖飲料限制&替換建議
- 低熱量零食建議
💡回診監控
- 確認計畫成效&執行程度
- 確認體重&體脂肪情形
- 確認全家營養知識認知
營養師每次都會跟來諮詢的家長&孩子說明『不必無時無刻都贏在起跑線，晚一點也沒關係！』父母過多的矯正及壓力只會造成孩子焦慮，進而影響孩子的整體生長情形！建立健康及正向的飲食觀念才是終身受用！
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