

營養師專欄


雙下巴No more!營養師解析四大形成的不良習慣,三招自評擊退鬆垮下巴!
鬆垮垮的下巴時常被當作肥胖的象徵,不過其實更多人BMI適中、體態穠纖合度,好像看起來身材不胖,但下巴上卻硬生生多了一層!想從根本擺脫惱人的雙下巴嗎?讓吾霏營養師與大家深刻頗析雙下巴四大不良習慣,讓妳從根本打造令人印象深刻的完美名片!

您還在使用這些方法嗎?營養師帶您解碼常見瘦身秘笈!
每個人總希望自己看起來穠纖合度,當踏上健康與瘦身的旅程時,往往會在各種網路文章的交叉路口迷失方向。社交媒體上充斥著各種所謂的「瘦身秘笈」,而朋友間也流傳著許多關於吃什麼、怎麼吃才能快速達到理想體態的話題。這些瘦身秘笈有效嗎?適合目前的你嗎?讓吾霏專業營養師帶您一一解密!

慢一點也沒關係!小吾霏引領您的孩子溫柔健康成長
最常遇見家長們擔心孩子輸在起跑線,因此時常聽信網路偏方,不斷打著為他們好的名義強迫吃下討厭的東西。營養的補充固然重要,但更重要的是如何建立健康且正向的飲食觀念,重要的是享受美味食物的過程。

迎接每一天的活力,都從美好的睡眠開始!
多久沒有沉浸在徹夜安睡後,清晨醒來的那股充電感了呢?是否常覺得翻來覆去、體力透支,甚至越睡越無神?不讓糟糕的睡眠品質耗盡你的活力!讓吾霏的專業團隊帶領你踏上追尋完美夜眠的放鬆之旅。

吾霏生活速報 NEWS:男性專屬:解鎖瘦身科學策略與直覺飲食的藝術
在追求健康與理想體態的旅途中,深入理解自身的生理優勢與飲食機制是成功的關鍵。特別對男性而言,在先天體質上就擁有減重的優勢,這一點結合適當的生活習慣調整,能夠讓減重之路更加順暢吾霏營養師團隊透過深入剖析與實踐,從內到外開啟一場全方位的男性瘦身科學革命。

3乘無限科技減重 X 庭沼珉瘦身方法——纖體不瘦胸 快收藏
Netflix新劇《媽媽朋友的兒子》近期開播,你追上了嗎?許多觀眾關注起庭沼珉的美貌和纖細身材。今天小編整理了診所營養師為大家分析昭珉飲控,真的減重不減胸的關鍵技巧,瘦的纖細又勻稱、胸部也不縮水!

年菜饗宴這樣吃不怕長胖!吾霏專業營養師1對1指導,助你輕盈迎新年!
歲末年初頻繁接踵的尾牙餐敘,緊接著農曆春節美味的年菜登場,又開始煩憂起體重失控的困擾嗎?跟著吾霏營養師這樣吃!掌握餐前餐後飲食秘招,幫助您在歡樂的氛圍中同時保持身體的健康、輕盈迎新年!

Logan Moffit小黃瓜減重風潮你跟上了嗎?這樣做輕鬆制定個性化飲食計畫
不知道有在飲控的大家,最近有注意到那位在IG爆紅的 Logan Moffit 嗎?他被稱為「小黃瓜網紅」發展了數一款小黃瓜減重料理!在歐美掀起了小黃瓜減重風潮。然而減重只靠小黃瓜夠嗎?教你幾個階段的小策略,減重不再困難