營養師專欄

2024巴黎奧運將於7月26日正式揭幕，讓今年的夏天多了運動感的浪漫氣息，不妨讓我們也用一顆熱血的心情來對待自己的身材管理計畫。看奧運選手們在夢幻跑道上奔跑，放下手上的啤酒，我們一起輕鬆展開夏天的減重計畫。

每到中秋時分，總是期待與家人、朋友團聚。對國人來說，中秋三寶：烤肉、月餅、柚子，一樣都不可少！但節日大吃大喝、酒水不忌，零食沒斷過，體重很可能增加，其實只要掌握「低糖、低鹽、低油、高纖」的飲食原則且適量攝取，亦能在享受美食之際維持身體健康！